La figura del reloj de arena: ¿qué es y cómo crear tu propio estilo único?

La forma femenina de la figura llamada "reloj de arena" en todo momento fue considerada una de las más atractivas y deseables. Un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada, ejercicio moderado, así como la ropa adecuada pueden proporcionar un servicio invaluable en la búsqueda de los parámetros ideales.

Antes de pasar a la descripción de los parámetros de la figura del reloj de arena, es necesario comprender los tipos existentes. Una figura femenina puede ser de varios tipos que pueden identificarse mediante signos externos.

• En la forma de un rectángulo. Con esta construcción, las dimensiones de las caderas, la cintura y los hombros están casi al mismo nivel.
• En forma de una manzana. Esta forma se caracteriza por la redondez, la barriga prominente, la forma de la cintura es borrosa.
• En forma de pera. Este tipo se caracteriza por la presencia de hombros estrechos, un fondo desproporcionadamente ancho. Destaca su estrecha cintura.
• En la forma de una base triangular hacia arriba. Este tipo se caracteriza por una circunferencia ancha de los hombros (más ancha que la circunferencia de las caderas), la cintura tiene líneas menos pronunciadas.
• En forma de reloj de arena. Este tipo se caracteriza por dimensiones proporcionales de las partes superior e inferior. Cintura claramente resaltada.

Los parámetros de la figura del reloj de arena están cerca de todos los tamaños de plantilla conocidos 90x60x90. Sin embargo, en este caso no estamos hablando de un marco tan rígido. Los hombros pueden ser iguales con las caderas, y pueden ser ligeramente más pequeños. La tarjeta de presentación de este tipo es una cintura muy delgada, cuyo volumen es 25-30% menor que el volumen de las caderas. Las manos son de tamaño mediano, correspondientes a todo el cuerpo.

Esta figura se caracteriza por curvas elegantes, formas proporcionales. Incluso cuando se gana peso, la grasa se distribuye proporcionalmente. Sin embargo, en presencia de un tipo mixto de formas, los depósitos de grasa pueden depositarse principalmente en los muslos, que a menudo se encuentran en formas en forma de pera. La deposición de grasa en la cintura es más común en forma triangular.

Cabe señalar que no hay un tamaño claro en la figura que se parece a un reloj de arena. Los propietarios de este tipo pueden ser muy delgados, medianos o grandes. El crecimiento también varía de lo más pequeño a lo más alto. Este tipo de figura viene dado por la naturaleza y no puede crearse sin la intervención de un cirujano plástico.

Debe recordarse que cualquier tipo de figura puede volverse poco atractiva si no le presta la atención adecuada y abusa de los malos hábitos. La dieta inadecuada, el estilo de vida sedentario conduce al aumento de peso, a la disminución del tono, a las líneas borrosas y a sentirse mal.

Bajo la apariencia ideal, sobre todo, significa una mirada saludable. Aquí la actitud positiva, brillo en los ojos, actividad vital, confianza en sí mismo es importante. Y si hay insatisfacción en la apariencia, es difícil presumir de tales características.

Antes de comenzar a resolver el problema existente, necesita averiguar cuál es su causa. Si estamos hablando de formularios, es importante entender que los datos naturales no se pueden cambiar, pero siempre puede hacer algunos ajustes que lo ayudarán a crear su propio estilo único. Al cambiar el estilo de vida, abandonar los malos hábitos, puede lograr fácilmente el resultado deseado.

Una dieta adecuada le permite lograr en casa formas hermosas sin el uso de varias dietas, medicamentos. En este caso, ni siquiera tienes que renunciar a tus dulces favoritos. Sin embargo, debes saber la medida en todo. Es muy difícil cambiar las normas establecidas y es necesario prepararse de inmediato para el hecho de que puede llevar más de un mes desarrollar el hábito de comer bien. Pero como se dice, el camino será dominado.

Entonces, para perder peso y obtener la figura preciada con una cintura delgada, debes hacer lo siguiente:

• Comer alimentos debe ser solo cuando hay una conciencia de hambre aparente, pero no espere un estado de pre-desmayo;
• No se recomienda poner porciones grandes en el plato: es necesario comer antes del estado cuando hay una sensación de que la sensación de hambre ha desaparecido;
• es mejor comer varias veces al día en pequeñas cantidades;
• mastica pedazos de comida lentamente, saboreando cada rebanada;
• Es importante escuchar a su cuerpo y comer lo que quiera, mientras que necesita disfrutar no solo del sabor, sino también del aspecto y el olor de la comida;
• debe olvidarse de los refrigerios en el camino al trabajo o al caminar;
• tomar alimentos a más tardar 3-4 horas antes de acostarse;
• La dieta debe ser variada, rica en nutrientes, vitaminas.

En lugar de azúcar, es mejor usar miel. Sin embargo, es importante conocer la medida. Para los amantes de la barra de chocolate, se recomienda elegir especies con un contenido de cacao del 70%. Las nueces y las frutas secas no pueden ser excluidas de la dieta.

Se debe limitar el consumo de alimentos grasos. Como platos de carne, se recomienda dar preferencia al pavo, pollo, ternera. Cereales muy útiles. En la dieta deben estar presentes gachas de avena, alforfón. Lentejas útiles, huevos, pescado.

También es mejor excluir la ingesta de harina, pasta, cereales instantáneos, sin mencionar los pasteles, dulces, bollos. Es importante limitar el consumo de refrescos, bebidas energéticas, alcohol. Debería haber más proteínas, grasas y menos carbohidratos en la dieta.

Debe beber más líquidos, pero su cantidad es mejor para coordinar con el médico, especialmente si hay enfermedades del sistema urinario, cardiovascular. Gradualmente, dando preferencia a productos útiles, el cuerpo comenzará a reconstruirse. El deseo de comer algo en la carrera, antes de acostarse, o simplemente porque no hay nada que hacer, desaparecerá.

El cumplimiento de reglas simples de nutrición adecuada ayudará a eliminar la pesadez en todo el cuerpo, la fatiga y la sensación de malestar en el estómago. Gradualmente, la forma de la figura se volverá más delgada y el estado de ánimo será más positivo.

Con la ayuda de ejercicios especiales, puede llevar los parámetros de la figura imperfecta al ideal. Los entrenamientos diarios dan un impulso de energía, positivo para todo el día. El tono muscular aumenta, las formas aparecen tensas y los pliegues gordos desaparecen.

Si hay una figura de reloj de arena, no hay necesidad de hacer un gran esfuerzo para obtener el resultado deseado. Sí, y con tal figura es bastante difícil participar en deportes profesionales que requieren un esfuerzo físico tremendo.En este caso, basta con limitarnos a dar largos paseos. Buen efecto tener baile, correr, nadar, montar en bicicleta, patinar, esquiar.

La gimnasia diaria de 15 a 20 minutos con el uso de ejercicios para grupos de músculos del abdomen, el pecho, los muslos, la espalda, el cuello y las piernas le permite mantenerse en buena forma, ayuda a fortalecer la postura y mejora la circulación sanguínea. Antes de la gimnasia, entrenan los músculos, calientan, ajustan la respiración. Después de cargar, debes hacer un pequeño conjunto de ejercicios de estiramiento. Puedes utilizar prácticas especiales de respiración, yoga.

Puedes realizar ejercicios en casa. Sin embargo, antes de embarcarse en una serie de ejercicios, se recomienda que los realice al menos una vez con un instructor. En algunos casos, antes de hacer gimnasia, debe consultar con su médico para las contraindicaciones.

Aquellos que tienen otros tipos de figuras, por ejemplo, en forma de rectángulo, donde el problema principal es el desenfoque de la línea de la cintura, se recomienda centrarse en ejercicios que fortalezcan y tensen los músculos en esta área. Si la figura se parece a un triángulo, entonces es importante prestar atención a una serie de ejercicios destinados a fortalecer los músculos de las caderas. En presencia de una figura en forma de pera, se recomienda prestar atención a los músculos de la cintura escapular.

El ejercicio moderado ayuda a formar tales formas con las que es cómodo y fácil. Sin embargo, hay que recordar que La actividad física debe convertirse en un hábito, de lo contrario cualquier mejora será temporal.

Al crear la imagen perfecta se debe prestar mucha atención al vestuario. La primera impresión se forma en apariencia, forma de sujetar, la capacidad de vestir. La imagen correcta da confianza en los modales, la libertad de movimiento, enfatiza la dignidad de la figura, la apariencia en general. Las características del armario dependen no solo de las preferencias personales, la fantasía, la forma, la altura, sino también de la edad. Esto debe recordarse al elegir un tipo particular de ropa.

En el vestuario de los fashionistas que tienen menos de 30 años, debe haber cosas básicas para el uso diario y cosas para ir a varios eventos.

Las cosas básicas incluyen:

• vaqueros
• suéteres, suéteres;
• tops
• faldas
• vestidos
• pantalones cortos
• Camisetas;
• cuellos de tortuga
• chaquetas

El ejemplo muestra las opciones para vestidos y blusas que se verán perfectos en una figura delgada.

Entre las cosas para eventos en el vestuario debe asegurarse de tener:

• Pantalones con una chaqueta, camisa o blusa;
• vestido de noche
• abrigo

Colorear cosas puede ser muy diferente. El formulario debe seleccionarse en función de las características de la figura. Con una figura de reloj de arena, es mejor dar preferencia a los modelos que enfatizan la forma del cuerpo cincelado. Se recomienda elegir telas suaves.

Para enfatizar la forma, puedes usar un cinturón. Una de las ventajas de una edad temprana es la aceptabilidad de usar faldas cortas, vestidos, tops abiertos. Sin embargo, aquí debe tener cuidado de no enfatizar las deficiencias.

En presencia de estatura baja, deben evitarse los pantalones o pantalones cortos. Su longitud debe estar en el nivel de la mitad del talón. Tampoco se recomienda el uso de pantalones, acampanados en las rodillas, en los modelos bajos. Se deben evitar los artículos holgados que hacen que una forma hermosa no tenga forma.

El estilo de la ropa exterior puede ser diferente, pero más a menudo a esta edad prefieren los artículos deportivos.Con el tipo de figura "reloj de arena" se recomienda vestirse con cosas con un corte ajustado. La longitud puede ser diferente.

En la edad más madura, la elección de la ropa debe abordarse con gran cuidado. En el armario también deben estar presentes cosas para el uso diario, por ejemplo:

• vestidos
• faldas
• blusas
• pantalon
• chaquetas
• sin mangas

También debe tener elementos para eventos, por ejemplo:

• vestido de noche
• traje de negocios
• abrigo

El ejemplo muestra los estilos de modelos para diferentes ocasiones.

La ropa monocromática es adecuada para mujeres mayores. Al elegir un estilo, debe elegir aquellos modelos que enfaticen la dignidad de la figura y oculten los defectos. Por lo tanto, la mayoría de las veces eligen vestidos o faldas de longitud media y por debajo. En este caso, las faldas de lápiz o las faldas con un pliegue ancho a la altura de la rodilla, los vestidos con forro y los modelos para un aroma se ven perfectos.

Tampoco se recomienda llevar cosas holgadas. Si la forma de la figura está completa, debes elegir más estilos sueltos de blusas, que se pueden colocar debajo de la falda o debajo de la correa. Los colores oscuros dan una figura delgada. Por lo tanto, en el vestuario de toda mujer debe haber un cardigan negro.

Muchas celebridades pueden presumir de una envidiable figura de reloj de arena. Entre ellas se encuentran actrices famosas, tales como:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Esta figura se encuentra en el negocio del modelaje, un ejemplo sorprendente es el modelo de Naomi Campbell.

Cabe señalar que esto es más bien una excepción a la regla, ya que los modelos a menudo tienen formas que abarcan formas rectangulares o triangulares.

• Arcos elegantes crean vestidos delgados y ligeros.

• Los vestidos elegantes son perfectos para una ocasión especial y solemne.

• Los vestidos ligeros para el uso diario enfatizan perfectamente la dignidad de la figura.

• Ejemplos de combinaciones interesantes, que le dan a la silueta delgadez y feminidad, para aquellos que se ven gordos y tienen una altura pequeña (160 cm o menos).

El ejemplo presenta una versión de un vestido de noche que enfatiza perfectamente las hermosas curvas de una figura cincelada. Este modelo es adecuado para ocasiones especiales. Sin embargo, algunos elementos del vestido pueden aplicarse fácilmente en la vida cotidiana.

Sobre qué ejercicios necesita hacer, tener una forma de reloj de arena, vea a continuación.