Tipo de figura de manzana: dieta, entrenamiento y recomendaciones de estilo.

Muchos consideran que el tipo de figura "manzana" es uno de los más desafortunados. Incluso las mujeres delgadas y las niñas con un cuerpo así tienen que controlar constantemente su peso. Sin embargo, no todo es tan malo: para que su figura se acerque más al ideal, debe encontrar dietas adecuadas, entrenamientos y esfuerzos voluntariosos. Para resaltar sus puntos fuertes y ocultar defectos, debe considerar una serie de recomendaciones de estilo: ropa adecuada y accesorios bien escogidos hacen maravillas.

Tal figura puede compararse con un círculo.

Se distinguen los siguientes rasgos característicos de la "manzana":

• brazos más bien delgados;
• el ancho del pecho es el mismo que el volumen de las caderas;
• cintura mal definida;
• Tendencia a la aparición de depósitos grasos en el abdomen;
• Piernas delgadas que suelen ser bastante largas;
• igual volumen de caderas y hombros;
• nalgas planas.

Se cree que las mujeres con una figura redonda están siempre llenas. Sin embargo, este no es el caso, el cuerpo de la "manzana" puede ser bastante delgado. Hay dos tipos de tal figura femenina.

Una manzana típica tiene las siguientes características:

• nalgas pequeñas;
• Tendencia a acumular grasa en el abdomen;
• tamaño medio del pecho;
• Las caderas son casi iguales en anchura a la cintura.

Otro tipo de este tipo es el "jarrón".

Sus rasgos característicos son los siguientes:

• Tendencia a acumular grasa en los costados;
• El mismo ancho de las caderas y el pecho.
• pechos grandes;
• glúteos bastante grandes que pueden sobresalir ligeramente;
• Cintura mal definida.

Muchas personas confunden el "rectángulo" con la figura de "manzana".

Por supuesto, es muy importante elegir con éxito un guardarropa, pero esto no es suficiente para las mujeres con una figura redondeada. Tienen que mantenerse en forma, entrenar y comer bien todo el tiempo. Vale la pena considerar con más detalle las recomendaciones relacionadas con la dieta y el esfuerzo físico.

En general, las mujeres con una figura de "manzana" tienen una tasa metabólica baja. La pérdida de peso ocurre con dificultad, incluso si el consumo de alimentos es moderado. Para perder peso, las mujeres gordas con una figura redonda deben incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales en el menú. La cantidad de carbohidratos necesita ser reducida.

Se recomienda usar los siguientes alimentos regularmente:

• queso cottage bajo en grasa, y kéfir;
• pescado magro y carne;
• vegetales
• productos de soja;
• cereales integrales;
• Fruta no muy dulce.

De las bebidas se pueden utilizar zumos naturales, infusiones de hierbas. Café permitido sin azúcar.

El uso de los siguientes productos deberá minimizarse:

• hornear
• dulces
• alimentos con mucho almidón, como las papas;
• grasas animales.

Asegúrate de desayunar. Por la mañana es mejor comer cereales, frutas saladas. Las meriendas deben ser excluidas. Se recomienda comer 3-4 veces al día. Unas pocas horas antes de acostarse deben abstenerse de comer. Es imposible matar de hambre a las mujeres con tal figura, de lo contrario, el metabolismo disminuirá aún más. No se recomienda recurrir al uso de enemas, bebidas diuréticas, laxantes.Pueden afectar negativamente el sistema digestivo y el equilibrio agua-sal.

La cintura y el abdomen son las zonas más problemáticas para las mujeres con una figura redonda. Reducir el volumen en esta parte del cuerpo "manzana" es bastante difícil.

Para remover una gran barriga, debes realizar los siguientes ejercicios:

• poder
• Rotación y inclinación del cuerpo;
• prensa de swing
• estiramiento
• Ejercicios con hulahupu.

Para tener los músculos arriba y abajo, puedes andar en bicicleta, nadar y correr más. Algunos creen que para mejorar la forma de la "manzana" será suficiente el entrenamiento abdominal regular, pero no lo es. El cuerpo debe lucir armonioso, lo que significa que debe prestar atención a todas las zonas.

Muchas mujeres con una figura redonda a menudo llevan a cabo procedimientos de calentamiento y enfriamiento. Son más adecuados para "peras". Las "manzanas" deben prestar especial atención al estiramiento de la piel, ya que tiende a perder el tono después de perder peso (especialmente las afiladas). Es necesario proporcionarle nutrientes, mejorar la circulación sanguínea en los tejidos. Se recomienda someterse a un masaje, mesoterapia. Dichos procedimientos hacen que la piel sea más elástica, evitan su flacidez y aceleran el proceso de quema de grasa.

Debe prestarse especial atención al cofre. Debido a la pérdida de peso, también puede caerse. Se recomienda tomar regularmente una ducha fría, usar una crema para tirantes. El ejercicio debe estar en un buen sostén de sostén.

El objetivo principal es enfatizar un hermoso cofre, piernas delgadas y ocultar un vientre que sobresale. La ropa incluida en el vestuario básico debe adelgazar el cuerpo, hacerlo más largo visualmente, lo que se puede hacer mediante adornos, separación de colores, corte.

No use cosas apretadas y sin forma.

Para las mujeres con una figura redonda, las siguientes opciones son adecuadas:

• bustier vestido
• corte inclinado, asimetría;
• estilo trapezoidal;
• globo
• Una silueta
• con un olor.

Es necesario elegir vestidos no rectos, sino semitrabajados. Si los hombros son bastante masivos, entonces lo harán los modelos con correas anchas, si todo está bien con ellos, en los estrechos. En el verano, las jóvenes con una figura redonda se ven muy bien en vestidos de verano. Una excelente opción para ocasiones especiales es un modelo de estilo imperio de noche.

Una dama con una figura de “manzana” puede elegir blusas volantes, blusas, en un yugo para su guardarropa. Una variante que no encaja en absoluto son las camisas clásicas. Puede detener la elección en los modelos combinados, capas. Si realmente te gustan las camisas, debes usar chaquetas desabrochadas, chaquetas de estilo Chanel, chalecos sobre ellas. No es necesario sujetar los botones superiores en el cuello de la camisa.

Usted puede usar cardigans bastante largos sin cinturón, sudaderas, suéteres cortos sueltos o modelos de gran tamaño. Las mujeres cuyo cuello es corto deben elegir las cosas sin un collar. Puedes usar túnicas que resalten las hermosas piernas y ocultar áreas problemáticas. No se recomienda usar blusas de punto con cierres transparentes, suéteres de fideos, cuellos de tortuga ajustados.

Es poco probable que una mujer con una figura de "manzana" que quiera vestirse de tal manera que enfatice sus ventajas en apariencia no pueda prescindir de los pantalones.

Las damas, cuyas piernas son delgadas y las caderas - ordenadas, se ajustan a casi cualquier modelo, a saber:

• modelos reducidos o rectos;
• chinos de cintura baja y pliegues;
• pantalones de talle alto;
• Modelos clásicos con flechas.

Se recomienda hacer el top gratis. Con los pantalones es mejor usar una túnica, blusa, top, que se desplomará con ligeros pliegues.Se puede elegir acampanado en el estuche, si los pantalones están hechos de tela delgada. Los pantalones vaqueros deben ser seleccionados, centrándose en el mismo principio. Puedes llevar modelos clásicos rectos, flacos y novios. Complementos de chaquetas clásicas, modelo moderno - túnica o camiseta suelta. Para las mujeres delgadas con la figura de "manzana" son adecuados una variedad de modelos de pantalones deportivos y pantalones cortos. Las damas de construcción promedio también pueden usar esa ropa, pero solo si la parte superior está bastante floja.

No debe haber énfasis en el área del abdomen. Si la falda es esponjosa, puedes rellenar su blusa, pero debes usar una chaqueta, chaleco o chaqueta desde arriba. Con una blusa de falda estrecha es necesario llevar una chaqueta.

Los siguientes modelos son los más adecuados para "manzanas":

• falda recta con una hendidura o ranura;
• un lapiz
• trapecio
• con olor
• tulipán

Si las nalgas son planas, no debe elegir un año. Un sol de bengala no funcionará si el estómago sobresale demasiado. Puede elegir los modelos anteriores en caso de que estas partes del cuerpo no sean problemáticas. En cuanto a la longitud, es mejor elegir opciones justo debajo o por encima de la rodilla, pero esta regla no es muy estricta.

Con el inicio del clima frío, la figura de la "manzana" puede crecer significativamente o volverse esférica; todo depende de cómo la mujer sepa cómo vestirse.

Las siguientes opciones le permiten combinar estilo y comodidad:

• abrigos de piel - avtoledi, liso, pelaje con una siesta corta;
• chaquetas cortas
• Chaquetas - chaquetas de hombre, largas sin tirantes, relacionadas con el estilo de Chanel;
• abrigo - gran tamaño, globo, túnica cruzada, recto;
• Impermeables - trinchera recta sin collar y cinturón, una línea.

Para la "manzana" es adecuado corte recto, así como trapecio. No debe elegir modelos con capuchas grandes, cinturones, botones grandes.

La mejor opción para las damas con una figura redondeada es un traje de baño de una pieza.

Se recomienda elegir modelos como:

• Rayas longitudinales en el centro (deben ser bastante brillantes);
• Material con un patrón pequeño, telas que no brillan, colores lisos;
• Lazos anchos o correas en el cuello;
• inserciones laterales (es mejor elegir contrastantes);
• Recorte en forma de V o cuadrado.

No debes elegir rayas horizontales, patrones de colores, colores claros. Para las damas que no son delgadas, se ajustan tankini, trajes de baño, vestidos. Si el modelo todavía está separado, vale la pena agregar un sombrero de ala ancha, un vestido de playa, un pareo. Tales elementos distraen.

Algunas cosas están absolutamente contraindicadas para las mujeres con la figura de "manzana".

Los siguientes elementos de vestuario hacen que estas mujeres sean menos atractivas:

• escote redondeado profundo;
• Materiales de textura rugosa y transparente;
• cinturones delgados para "VAZ", todos cinturones para "manzanas";
• volantes, mangas, pompa diferente;
• cosas apretadas o demasiado flojas;
• Los cuellos voluminosos, con botones apretados, no son adecuados para mujeres cuyo cuello es corto;
• vestidos perfectamente rectos;
• Grandes patrones geométricos, flores grandes.

Los pantalones de cintura baja y las faldas cortas solo pueden usar manzanas muy delgadas y de piernas largas.

Se recomienda elegir modelos en tacones. La opción ideal es un semental. Para la figura de "manzana" no cabe la plataforma, zapatos con tacones anchos. Si la prioridad es la sostenibilidad, debes optar por la cuña. La suela puede ser plana, pero esta opción es más preferible para las chicas delgadas y el verano.

No debes elegir una bolsa muy pequeña o muy grande. La mejor opción es geometría estricta y tamaño mediano. Muy bien, si la bolsa no es del mismo color que los zapatos, pero está en armonía con ella.Para resaltar el cuello, puede usar aretes inusuales, varias filas de cadenas, broches grandes. El dueño de un cuello largo puede llevar chales, estolas, bufandas. Sin embargo, no deben enrollarse demasiado, deben colgarse.

Depende mucho del tipo de tejido. Puede visualmente adelgazar o crear volumen extra. No elija telas elásticas, transparentes, de textura gruesa.

Los materiales lisos y fácilmente envueltos que son suaves son adecuados para “manzanas”:

• seda;
• de punto
• lino fino;
• de lana crepé;
• algodón

Se recomienda abandonar los colores pastel y elegir colores oscuros: negro, verde intenso, pardo, morado oscuro, burdeos, azul oscuro. "Apple" no se ajusta a los contrastes de la parte superior e inferior. Se completarán las impresiones demasiado pequeñas y muy grandes. Si te gustan mucho, debes colocarlos no en el área del abdomen, sino debajo y arriba.

Una mujer con una figura de “manzana” puede elegir ropa para lucir muy atractiva y elegante. Como ejemplo, podemos dar a las celebridades extranjeras que están bien versadas en el mundo de la moda.

Todas las estrellas enumeradas a continuación tienen una figura redondeada, pero los defectos de su silueta están ocultos debido a la ropa bien elegida.

• Britney Spears está inclinada a tener sobrepeso, y ha estado luchando contra la obesidad durante mucho tiempo. Gracias al entrenamiento persistente, la cantante se las arregla para mantenerse en buena forma y, además, ella generalmente elige atuendos exitosos. Britney eligió un inserto de contraste que oculta los defectos del área problemática.
• Kelly Clarkson era bastante delgada y graciosa a principios de la milésima. Luego se convirtió en madre y ganó peso adicional. El cantante no sufre de complejos, sino que elige trajes que suavicen la plenitud.
• Queen Latifa es una cantante de rap y actriz que se viste con gusto y belleza, aunque su figura no coincide con los parámetros ideales.

Una buena opción, que oculta los defectos de una figura redondeada: este vestido con olor.

Las chaquetas Chanel lucen muy elegantes, tales ropas te permiten crear un look muy interesante.

Túnica semi-ajustada larga visualmente delgada, que oculta perfectamente el área problemática.

La asimetría es una de las mejores opciones para los propietarios de formas redondeadas.

Aprenderás más sobre la figura de "Apple" en el siguiente video.